Selasa, 26 Maret 2019

10 Tips Gampang dalam Merawat Wajah Ala Korea


Source: Shahid Shafiq
Merawat wajah setiap hari sangatlah penting, apalagi bagi kaum perempuan. Kita mungkin selama ini hanya menerapkan cara-cara paling simpel dalam merawat wajah atau istilahnya skin care routine. Namun karena tren produk kecantikan ala Korea mulai mewabah di tanah air, mau tak mau kamu juga harus tahu dan ikut melakukan perawatan wajah ala Korea. Dan hal itu akan merubah kebiasaanmu dalam merawat wajah.
Kenyataannya, merawat wajah ala Korea bagi sebagian orang akan terdengar rumit. Namun jangan mudah menyerah saat kamu merasa susah menjalankan perawatan wajah ala Korea, karena ada cara gampang untuk mengatasinya. Terapkan 10 tips simpel dalam merawat wajah ini. Mirip dengan perawatan ala Korea, namun kamu tak akan merasa ribet.

1. Bersihkan Wajah dengan Cleanser/Make Up Remover

Setelah bangun tidur, biasakan untuk membersihkan wajah menggunakan cleanser, bisa berupa milk cleanser atau jenis lain. Karena semalaman kamu menggunakan krim malam, maka sudah sewajarnya jika kamu menghapus sisa krim malam yang menempel di wajah sebelum mandi.
Begitu pula setelah seharian beraktivitas, kamu harus menghapus riasanmu. Menghapusnya bisa menggunakan cleanser atau make up remover, dan bersihkan secara maksimal sampai seluruh sisa make up terangkat dari wajah.

2. Pilih Sabun Muka Sesuai Jenis Kulit


Source: Deutchsland
Kamu perlu mengetahui seperti apa jenis kulitmu yang sebenarnya. Apakah kulitmu kering, normal atau berminyak? Jangan sampai salah memilih sabun muka, karena jika sampai salah, kamu yang akan dirugikan. Untuk kulit berminyak, jangan gunakan sabun muka yang memiliki kandungan yang bisa melembabkan wajah. Hal ini hanya akan membuat muka si kulit berminyak beruntusan, muncul jerawat kecil-kecil.
Untuk kulit kering, hindari menggunakan sabun muka dengan kandungan lemon. Yang ada justru muka si kulit kering hanya akan semakin kering dan bersisik.

3. Gunakan Toner Setelah Sabun Muka

Dalam perawatan wajah ala Korea, toner memiliki fungsi sebagai cairan yang sangat manjur untuk menutup pori-pori wajah dan mengencangkan kulit. Maka sudah saatnya kamu mengganti kebiasaan menggunakan tonersetelah cleanser. Gunakanlah toner setelah mencuci muka dengan sabun muka, dengan cara menuangkan toner ke atas kapas dan menepuk-nepuk secara perlahan ke wajah.

4. Selalu Sedia Produk Acne Treatment

Sejatinya tak ada seorang pun yang bisa menghindari jerawat, karena bagi perempuan yang sedang dalam masa haid, munculnya jerawat adalah hal yang lumrah terjadi. Maka dari itu sudah saatnya kamu selalu menyediakan sebuah obat jerawat kecil, agar saat jerawat tiba-tiba muncul, kamu bisa langsung mengolesi titik jerawat dengan obat tersebut.

5. Exfoliator adalah Produk Penting

 
Source: 821292
Exfoliator atau peeling wajah memang harus kamu miliki, karena mengangkat sel-sel kulit mati perlu dilakukan setidaknya seminggu sekali. Pilihlah produk peeling yang sesuai dengan kulit wajahmu dan hindari memilih jenis peeling yang memiliki tekstur terlalu kasar, karena akan melukai kulit. Jangan terlalu sering melakukan peeling pada wajah, karena jika terlalu sering, wajahmu akan semakin tipis dan terkelupas. Minimal seminggu sekali, tapi jika benar-benar perlu, lakukan dua kali seminggu.

6. Masker Wajah Setelah Peeling

Ketika kamu melakukan peeling atau mengangkat sel-sel kulit mati di wajahmu, tentu pori-pori wajah akan terbuka. Biasakan untuk menggunakan masker wajah setelah peeling agar pori-pori wajah lebih tertutup. Saat ini sudah banyak produk masker dari Korea yang pemakaiannya hanya satu kali saja setelah itu dibuang. Namun jika ingin menghemat, belilah masker yang bisa dipakai berulang kali, dan biasanya jenis masker ini bisa berupa krim, bubuk, ataupun gel.

7. Krim Malam Itu Penting


Source: Alexas Fotos
Cobalah untuk mulai rutin menggunakan krim malam, apalagi jika kamu memiliki tipe kulit kering. Krim malam akan menutrisi dan memberikan kelembaban semalaman pada kulit keringmu, dan kamu akan merasakan sensasi segar dan kenyal pada wajah setelah bangun tidur. Tentu tak hanya tipe kulit kering saja yang perlu menggunakan krim malam, tapi hal ini berlaku untuk seluruh tipe kulit. Krim malam akan bekerja memperbaiki kulit wajahmu di malam hari saat kamu beristirahat.

8. Serum Memperbaiki Kulit, Bukan Melembabkan


Source: Saponifier
Banyak yang salah mengartikan serum sebagai salah satu jenis pelembab yang memiliki harga mahal. Padahal, kerja serum tentu lebih penting dan besar daripada melembabkan. Serum berfungsi memperbaiki kulit, mengecilkan pori-pori agar kulit menjadi lebih baik. Memang jika dilihat tampak seperti melembabkan di permukaan, padahal lapisan terdalam kulitlah yang menjadi fokus kerja serum wajah.

9. Pelembab Wajah di Pagi Hari

Tak hanya di malam hari, melembabkan wajah juga dibutuhkan di pagi hari. Gunakanlah moisturizer sebelum memakai make up di pagi hari, agar kulit wajahmu senantiasa lembab. Hasil riasan akan lebih menempel sempurna jika kamu mengoleskan pelembab pada wajah, bahkan pelembab wajah dapat mengurangi efek iritasi yang ditimbulkan oleh pemakaian suatu produk make up.

10. Tabir Surya Sebelum Pelembab di Pagi Hari


Sources: Chezbeate
Aplikasikan tabir surya ke seluruh permukaan wajah pertama kali, sebelum mengoleskan produk lain ke wajah. Setelah itu kamu bisa menambahkan pelembab dan produk-produk lainnya seperti produk make up. Jangan sepelekan penggunaan tabir surya, karena sinar matahari akan memberikan efek buruk pada wajahmu. Tak hanya terlihat makin kusam dan gelap, sinar matahari juga akan menyerang lapisan dalam kulitmu, seperti menyebabkan munculnya keriput terlalu cepat.
Selain memperhatikan perawatan wajah yang benar, pola hidup juga harus senantiasa dijaga agar wajah kita tetap sehat dan cerah. Kebiasaan meminum air putih minimal 8 gelas sehari juga terbukti ampuh dalam melembabkan wajah, begitu pula dengan olahraga secara teratur. Hindari memakan makanan gorengan terlalu berlebihan jika tidak ingin muncul jerawat di wajah.

15 Manfaat Minyak Argan Untuk Kesehatan dan Kecantikan


Source: Bertbielefeld
Minyak argan berasal dari pohon argan yang banyak ditemui di Maroko. Pohon argan dapat menyediakan oksigen untuk udara yang kering di Afrika. Karena itu, pohon argan dilindungi oleh pemerintah Afrika namun bijinya diperbolehkan untuk dipanen oleh masyarakat sekitar. Untuk mendapatkan minyak dari buah argan, biasanya orang Maroko menjemur buah argan terlebih dahulu lalu mengupas daging buahnya. Daging buah argan tidak dibuang begitu saja, mereka menggunakannya untuk pakan ternak. Setelah dijemur barulah diambil ekstrak dari biji buah argan tersebut dengan cara menekan atau menumbuk biji buah argan sampai menghasilkan minyak argan.
Di Maroko, biasanya orang-orang sarapan dengan mencelupkan roti ke dalam minyak argan. Selain untuk dikonsumsi, minyak argan pun memiliki banyak manfaat lainnya, berikut adalah 15 manfaat minyak argan untuk kesehatan dan kecantikan:

1. Menghilangkan pecah-pecah pada kaki


Source: workandapix
Sekitaran telapak kaki adalah anggota tubuh yang paling mungkin mengalami kekeringan. Kekeringan pada telapak kaki dapat menyebabkan kaki yang kasar, pecah-pecah dan terasa perih. Untuk kasus kekeringan yang lebih parah, bisa menyebabkan telapak kaki terluka bahkan bisa sampai berdarah. Mengoleskan minyak argan secara rutin pada kaki dan menutupnya dengan menggunakan kaos kaki sebelum tidur dapat membantu mengurangi pecah-pecah pada kaki kamu.

2. Mencegah infeksi


Source: kapa65
Luka yang terbuka membuat bakteri jahat mudah untuk masuk dan menimbulkan infeksi. Jika dibiarkan, luka yang terkena infeksi dapat menyebabkan pembusukan pada bagian luka tersebut. Jika sudah busuk, anggota tubuh yang terluka itu harus diamputasi agar tidak menyebar. Minyak argan dapat melawan bakteri jahat yang berusaha menyebar di dalam tubuh. Mengoles minyak argan ke bagian luka dapat mencegah terjadinya infeksi.

3. Pengganti krim pencukur


Source: stokpic
Minyak argan pun dapat digunakan sebagai pengganti krim pencukur. Krim pencukur yang berada di pasaran sering kali tidak cocok untuk semua jenis kulit dan harganya relatif mahal, berbeda dengan minyak argan. Minyak argan dapat digunakan untuk berbagai jenis kulit. Minyak argan pun dapat memudahkan kamu untuk mencukur dibanding dengan krim pencukur. Luka yang diakibatkan oleh pisau cukurpun dapat dikurangi dengan penggunaan minyak argan.

4. Memperbaiki rambut rusak


Source: Sarah Swinton
Selain kaki yang kering dan pecah-pecah, minyak argan pun berfungsi untuk memperbaiki kerusakan pada rambut. Minyak argan dapat digunakan sebagai kondisioner untuk rambut yang berfungsi melembabkan rambut yang bercabang dan kering. Aplikasikan langsung ke rambut kamu, diamkan 3-5 menit lalu bilas dengan air hangat. Lakukan secara rutin untuk mendapatkan rambut dengan tekstur yang lembut.

5. Sebagai anti ketombe


Source: Ayurvedic India
Selain memperbaiki rambut yang kering dan bercabang, minyak argan pun berfungsi sebagai anti ketombe. Jika kamu bermasalah dengan ketombe pada rambut kamu, kamu bisa mengaplikasikan minyak argan pada rambutmu. Pijatkan minyak argan ke kulit kepalamu setelah keramas. Lakukan 2 sampai 3 kali seminggu, maka ketombe akan berkurang dan hilang dari kulit kepalamu.

6. Mengurangi kerontokan rambut


Source: Aricka Lewis
Manfaat lain dari minyak argan adalah dapat mengurangi kerontokan pada rambut. Aplikasikan minyak argan pada kulit kepala kamu lalu tutup menggunakan haircap setiap malam sebelum tidur. Cucilah rambutmu di keesokan paginya. Nutrisi yang terkandung dalam minyak argan dapat membantu pertumbuhan rambut kamu. Bukan hanya itu, rambutmu akan tumbuh dengan kuat dan berkilau.

7. Mengencangkan kulit


Source: MonkeyMyshkin
Menurunnya kolagen dan melemahnya otot-otot pada wajah dapat menyebabkan timbulnya kerut-kerut halus pada kulit. Banyak produk kosmetik yang berfungsi menyamarkan kerut-kerut pada wajah namun harganya sangat mahal dan membuat ketergantungan. Minyak argan dapat meningkatkan pembentukkan kolagen pada kulit wajah kamu, bukan hanya menyamarkan kerutan pada wajah tapi bisa menghilangkan dan mengecangkan kembali wajahmu.

8. Mengobati jerawat

Produksi minyak yang berlebihan pada wajah dapat menyebabkan timbul jerawat pada wajah kamu. Ada banyak produk jerawat yang dijual di pasaran tapi jika tidak cocok bukannya sembuh, malah jerawat di wajahmu akan bertambah banyak. Minyak argan membantu mengatur produksi minyak dalam wajahmu sehingga menghentikan jerawat yang ditimbulkan. Minyak argan pun dapat memproduksi bakteri yang berfungsi mengecilkan pori-pori pada wajah. Bukan hanya itu, luka bekas jerawat pun dapat dihilangkan dengan mengaplikasikan minyak argan secara rutin.

9. Melembabkan kulit

Minyak argan dapat digunakan sebagai pelembab kulit alami karena minyak argan sangat mudah untuk meresap kulit. Minyak argan pun dapat digunakan untuk pada sekitar mata. Kulit kamu yang kering dapat menjadi lebih lentur dan lembut. Dengan adanya minyak argan, kamu tidak perlu lagi menggunakan lotion yang mengandung banyak bahan kimia.

10. Menghilangkan stretch mark


Source: Peter Mooney
Stretch mark biasanya dialami oleh perempuan pasca melahirkan. Kolagen yang terkandung di dalam minyak argan dapat membantu membuat kulit kamu lebih elastis dan mengurangi bahkan dapat menghilangkan stretch mark di sekitar perut kamu. Kamu hanya perlu mengoleskan minyak argan ke bagian tubuh yang mengalami stretch mark secara rutin untuk hasil yang maksimal.

11. Melembabkan bibir


Source: Asja Boros
Minyak argan pun bermanfaat untuk melembabkan bibir yang kering dan pecah-pecah. Bibir kering biasanya terjadi karena penggunaan lipstick yang tidak coock untuk kulit kamu dan kebiasaan sering memegang dan mengelupas kulit mati pada bibir. Kamu bisa mengoleskan langsung minyak argan pada bibir dan melakukannya secara rutin. Kamu bisa menambahkan gula pada minyak argan sebagai scrub untuk mengangkat kulit mati pada bibirmu.

12. Menyembuhkan luka


Source: Ed Dimend
Minyak argan pun mengandung vitamin E yang berfungsi untuk membentuk sel-sel baru . Hal ini dapat mempercepat proses penyembuhan pada luka tertentu. Proses penyembuhan yang dilakukan oleh minyak argan dapat lebih cepat dibanding menggunakan obat berbahan kimia yang biasa digunakan untuk luka. Selain itu, Minyak argan juga dapat mencegah bekas luka yang ditimbulkan. Kamu hanya perlu mengoleskan minyak argan pada luka secara rutin.

13. Menyembuhkan penyakit kulit

Jika kamu memiliki penyakit kulit, minyak argan pun dapat mempercepat proses penyembuhan kerusakan dan penyakit yang dialami kulitmu. Dengan mengaplikasikan langsung pada bagian tubuh yang terkena penyakit kulit secara rutin maka penyakit itu akan sembuh tanpa meninggalkan bekas luka. Biaya yang kamu keluarkan untuk membeli minyak argan akan lebih murah dibandingkan dengan biaya pengobatan di dokter kulit.

14.  Membuat kuku tampak lebih bersinar


Source: Lisa Bentley
Pengunaan cat kuku yang terlalu sering akan membuat kuku menjadi kering dan rapuh. Hal ini menyebabkan kuku menjadi lebih mudah patah. Minyak argan bisa juga diaplikasikan pada kuku . Dengan mengaplikasinya secara rutin, kuku kamu akan lebih berkilau dan sehat. Kamu tidak perlu kuatir kuku gampang patah setiap kali kamu menggunakan cat kuku.

15. Sumber Omega 3 dan antioksidan


Source: i am sorry
Omega 3 dan antioksidan yang terkandung dalam minyak argan dapat berfungsi untuk menghambat penuaan dini dan menghaluskan kerutan-kerutan serta tanda-tanda penuaan lainnya. Selain lebih muda, kulitmu akan akan tampak lebih berkilau. Apalagi ketika kamu harus beraktivitas di jalanan yang penuh polusi.
Demikianlah 15 manfaat minyak argan untuk kesehatan dan kecantikan tubuhmu. Banyak manfaat yang bisa kamu peroleh dari minyak alami ini. Kamu hanya perlu menyediakan satu atau dua botol di rumahmu dan mulai katakan selamat tinggal pada 15 masalah yang mungkin dialami oleh tubuhmu.

5 Cara Meredakan Stress yang Bisa Kamu Lakukan Saat Penat

Stress adalah salah satu hal yang kini banyak dialami masyarakat modern baik dikarenakan beban pekerjaan, keluarga, masalah percintaan dan lainnya. Tak jarang saat stress, seseorang bisa kehilangan semangat hidup dan melampiaskannya dengan cara yang salah. Memang, stress terkadang tak bisa dihindari tapi kalau kamu ingin meredakan stress dan sekedar ingin menenangkan diri, kamu bisa coba beberapa alternative cara meredakan stress yang mungkin afektif berikut ini!

1. Mendengarkan Musik


Saat kamu merasa stress sangat mengganggu pikiranmu, kamu bisa coba mendengarkan alunan music yang tenang seperti music klasik atau music dengan suara-suara alam seperti suara ombak di laut, hujan atau suara alam lainnya.perlu kamu ketahui, sebuah penelitian yang dilakukan oleh peneliti dari Universitas Stamford pada tahun 2006 membuktikan bahwa music dapat merangsang gelombang alpha dalam otak dan membuatnya lebih tenang.
Kamu bisa mendengarkan musik kapan saja selama tidak mengganggu aktivitasmu meskipun sebenarnya kamu bahkan bisa mendengarkan music saat sedang bekerja, berolahraga atau sembari memasak.

2. Bicara pada Sahabat

Salah satu hal yang mungkin juga bisa membuatmu lebih merasa tenang dan tidak terlalu memikirkan masalah yang sedang kamu hadapi adalah dengan bicara pada sahabat atau orang terdekat. Setidaknya dengan bicara pada teman, kamu tak merasa sendirian dan tertekan. Temanmu juga mungkin bisa menceritakan cerita lucu yang akan membuatmu tertawa. Intinya, saat sedang stress kamu sebaiknya tak terlalu lama menyendiri, atau jika tidak bisa bertemu kamu bisa berbicara pada sahabat atau teman lewat telepon.

3. Makan Makanan Sehat

Saat sedang stress biasanya seseorang akan kehilangan nafsu makan atau justru makan banyak. Tipikal mereka yang makan banyak dan makan apa saja saat sedang stress sebenarnya tidak baik lho! Memang saat sedang stress, kita akan lebih banyak mengkonsumsi makanan tinggi kalori, gula, lemak dan lainnya.
Padahal saat tubuh sedang mengalami stress, kita dianjurkan untuk menghindari makanan kaya gula, dan kalori. Ada baiknya jika makanan tersebut diganti dengan makanan yang lebih sehat dan kaya serat seperti buah dan sayur. Mengkonsumsi makanan kaya omega 3 seperti ikan juga baik dikonsumsi karena dapat mengurangi kadar hormone kortison penyebab stress dalam tubuh.

4. Meditasi dan Yoga


Beberapa menit meditasi setiap harinya juga dapat membantu mengatasi stress dan kecemasan yang kita alami. Para peneliti menyebutkan bahwa dengan melakukan meditasi dan latihan pernafasan, otak akan lebih sehat dan tidak mudah mengalami stress. Meditasi juga sangat mudah dilakukan, kamu hanya perlu duduk bersila di lantai dan memejamkan mata sekejap. Ambil nafas dan buang nafas secara dalam dan teratur, lakukan dalam sunyi dan coba untuk fokus pada hal-hal positif yang membuat perasaanmu lebih baik. Selain meditasi, kamu juga bisa melakukan olahraga lainnya seperti yoga yang menyehatkan tubuh sekaligus pikiran

5. Berendam Air Hangat

Lelah dan penat bekerja seharian mungkin membuat tubuhmu lelah dan stress. Untuk mengatasinya, kamu bisa juga coba cara yang satu ini. berendam dalam air hangat bisa jadi salah satu hal ampuh yang bisa kamu lakukan dengan mudah. air hangat dapat membuat otot menjadi rileks dan menghilangkan ketegangan pikiran seseorang. Selain itu, beberapa penelitian juga menyebutkan bahwa air hangat atau air panas dapat merangsang aliran darah dan memicu produksi hormon serotonin yang membantu mengatasi stress. Jadi, tak ada salahnya jika kamu melakukan ritual ini setiap hari, kan?
Itulah beberapa cara meredakan stress yang bisa kamu coba. Terkadang tidak bisa dihindari tapi kalau kamu tahu bagaimana cara mengolah dan mengatur stress, kamu tentu tidak akan terpengaruh dan bisa tetap sehat serta ceria setiap hari.

10 Tips Mengonsumi Cuka Apel Untuk Diet

Source: Wicherek
Pernahkah Anda mendengar khasiat cuka ape lapel untuk diet? Beberapa tahun silam, tips diet ini begitu populer dan banyak iklan maupun berita yang menayangkan manfaat cuka apel ini. Cuka apel adalah cairan hasil fermentasi sari apel yang diproses dengan cara menguraikan gula alami dalam apel dengan sejenis ragi atau bakteri. Pada proses fermentasi itu, gula dalam apel akan berubah menjadi alcohol dan terciptalah cuka. Cuka apel diklaim memiliki banyak manfaat untuk kesehatan termasuk menurunkan berat badan. Bagaimana menggunakan cuka apel untuk diet? Simak tips dan langkahnya berikut ini:

1. Beli Cuka Apel Murni yang Belum Disaring


Source: Alexas_Fotos
Sebagian besar cuka apel yang banyak dijual di pasaran dalam kemasan botolan adalah cuka apel yang sudah disaring dan dipasteurisasi sehingga sifat dan khasiat yang diberikan pada tubuh tidak akan berefek maksimal. Oleh karena itu, usahakan membeli cuka apel murni yang belum disaring karena cuka apel yang belum disaring banyak mengandung sedimen bakteri sisa fermentasi yang berkhasiat mengikat lemak dan zat pati dalam tubuh sehingga membantu proses pembakaran lemak lebih cepat.

2. Konsumsi Cuka Apel dengan Campuran Jus Buah


Source: JESHOOTS

Mengkonsumsi cuka apel tidak dianjurkan secara langsung, melainkan lebih baik dicampur dengan komposisi bahan lain contohnya jus buah. Anda bisa menggunakan jus buah sesuai kesukaan Anda seperti jus jeruk, jus tomat, atau jus anggur. Namun, hindari jus buah yang mengandung banyak gula seperti jus semangka atau jus melon. Pilihlah jus buah yang kaya akan vitamin C supaya dapat larut dengan baik bersama cuka apel. Tuangkan 2 sendok makan cuka apel ke dalam gelas dan larutkan dengan jus untuk dimimun. Manfaat dengan meminum cuka apel bersama jus adalah mengaktifkan asam asetat yang akan merangsang terbentuknya protein pembakar lemak.

3. Konsumsi Cuka Apel dengan Saus Salad


Source: RitaE
Tak hanya bisa dicampur dengan jus, cuka apel juga sangat baik dicampur dalam saus salad Anda. Anda bisa mencampurkan takaran 2 sendok makan cuka apel dengan saus salad, usahakan tidak menggunakan minyak dalam pembuatan saus salad tersebut. Untuk hasil yang lebih optimal, buatlah saus salad Anda dari bahan campuran perasan lemon, cincangan daun peterseli, dan cincangan bawang putih halus. Mengkonsumsi saus salad yang terdiri dari bahan-bahan tersebut bersama cuka apel akan menurunkan indeks glikemik dalam tubuh yang sangat berkontribusi dalam penurunan berat badan Anda.

4. Konsumsi Cuka Apel dengan Roti atau Karbohidrat Lain

Sebuah penelitain dari Daily Journal pada tahun 2005 melaporkan bahwa orang-orang yang mengkonsumsi sari apel bersama dengan roti atau karbohidrat lain seperti ubi, kentang atau quinoa dapat secara efektif mempertahankan rasa kenyang lebih lama. Hal ini disebabkan oleh zat pati yang ada dalam bahan pangan sumber karbohidrat tersebut akan dicerna oleh tubuh lebih lama sehingga rasa kenyang pun otomatis akan bertahan lebih lama juga. Sebaiknya, konsumsilah cuka apel dengan sumber karbohidrat yang berasal dari gandum dan umbi-umbian saja untuk memaksimalkan fungsi cerna zat pati sebagai sumber kalori yang baik bagi tubuh.

5. Minum Cuka Apel di Malam Hari Sebelum Tidur


Source: Skeeze
Cuka apel dapat mengurangi kadar glukosa yang tinggi dalam darah sebagai salah satu penyebab masalah obesitas, jantung coroner dan diabetes berkat kandungan magnesium dan kalsium yang cukup tinggi didalamnya. Hasil penelitian dari Arizona State University menyimpulkan bahwa cuka apel akan bereaksi lebih efektif pada tubuh saat tidur di malam hari. Minumlah cuka apel yang dicampur dengan air hangat atau air madu sebelum tidur secara rutin untuk membantu proses pembakaran lemak lebih optimal.

6. Konsumsi Cuka Apel dengan Jeruk Nipis 1 Jam Sebelum Makan


Source: Anelka
Campuran cuka apel dan jeruk nipis yang dikonsumsi dengan jeda waktu tertent sebelum makan dapat mengurangi peningkatan insulin dan glukosa dalam darah. Kandungan vitamin A, C dan beta karoten yang bersintesis dalam larutan tersebut akan secara efektif bekerja mengurangi kadar glukosa tinggi dalam darah penyebab masalah obesitas. Kebiasan mengkonsumsi cuka apel dan jeruk nipis sebelum makan minimal 1 kali sehari sangat baik untuk untuk program diet Anda.

7. Hindari Mengkonsumi Cuka Apel Secara Langsung


Source: Aedrozda
Cuka apel sangat tidak dianjurkan untuk diminum secara langsung tanpa dicampur dengan bahan atau larutan lain. Hal ini karena kandungan asam yang cukup tinggi pada cuka apel dapat mengakibatkan mulut dan tenggorokan terasa getir dan sakit saat menelannya. Bagi Anda yang memiliki masalah dengan gigi sensitif, konsumsi cuka apel secara langsung juga dapat menyakiti gigi Anda sehingga timbul rasa ngilu dan nyeri. Sebaiknya, konsumsi cuka apel memang harus dibarengi dengan bahan atau larutan lain.

8. Hindari Konsumsi Cuka Apel dengan Gula Buatan Tambahan

Cuka apel secara alami banyak mengandung asam organik yang berfungsi sebagai peningkat fungsi metabolisme tubuh dan mengurangi kadar glukosa saat proses pemecahan karbohidrat. Bila Anda meminum larutan cuka apel bersama dengan gula atau pemanis buatan tambahan, tentu saja asam organik yang ada di dalamnya akan rusak dan akibatnya manfaat cuka apel untuk proses metabolisme pun akan hilang. Konsumsilah hanya cuka apel dengan larutan air biasa dan jangan menambahkan campuran pemanis buatan lain.

9. Campurkan Cuka Apel dalam Kudapan Untuk Meminimalisir Ketagihan


Source: Johnkamatsos4
Kadangkala, meski sedang diet dan menjaga pola makan, Anda tetap tidak bisa menahan diri untuk makan cemilan tertentu. Hal ini sah-sah saja, karena diet yang sehat adalah diet yang tidak menyiksa tubuh dan pikiran Anda. Boleh saja Anda makan sekeping cokelat atau sekerat keripik kentang kesukaan saat sedang menjalani diet, namun untuk mengurangi rasa kalap dan ketagihan, campurkan atau taburi cemilan Anda dengan cuka apel. Cuka apel yang kaya serat akan membantu proses pencernaan makanan tersebut menjadi lebih baik dan tidak menyebabkan timbunan lemak di perut.

10. Hentikan Konsumsi Cuka Apel Bila Terjadi Nyeri Lambung


Source: Wolfblur
Asam asetat, mineral, dan kalium yang ada dalam kandungan cuka apel bisa bereaksi berbeda terhadap masing-masing orang, namun pada orang yang memiliki riwayat asam lambung tinggi atau nyeri tukak dapat mengakibatkan rasa sakit dan nyeri yang timbul secara berkala. Sebaiknya, konsultasikan dengan pakar kesehatan atau dokter terlebih dahulu sebelum memutuskan mengkonsumsi cuka apel untuk diet jika Anda memiliki riwayat asam lambung yang tinggi.
Demikian ulasan mengenai tips mengkonsumsi cuka apel untuk diet Anda secara baik. Jangan lupa untuk selalu berpatokan pada diet yang sehat dan menyenangkan. Gunakan cuka apel sebagai bagian dari menu harian Anda untuk memperoleh hasil diet yang optimal.
Be healthy and you will be happy!