Kita semua sepakat, bahwa sarapan merupakan hal yang penting untuk dilakukan di pagi hari. Sarapan akan memberikan Anda dorongan energi yang dibutuhkan untuk seharian beraktivitas.
Namun, kesibukan di pagi hari membuat kita sulit untuk menyiapkan sarapan sehat yang dibutuhkan oleh tubuh. Pada akhirnya, pilihan makanan instan atau bahkan malah makanan yang tidak sehat menjadi satu-satunya yang kita ambil.
Sarapan merupakan asupan kalori pertama bagi tubuh kita, oleh karena itu, pemilihan makanannya pun harus tepat. Tak hanya asal kenyang, namun Anda juga harus memikirkan nutrisi apa saja yang terkandung dalam menu sarapan Anda. Sarapan dengan menu yang tidak sehat justru akan merusak keseluruhan hari Anda.
Kemungkinan untuk mengonsumsi kalori terlalu banyak, atau bahkan meningkatkan keasaman bisa terjadi jika Anda salah mengambil menu untuk sarapan. Lalu, pilihan menu apa saja yang sebaiknya tidak Anda ambil sebagai menu sarapan?
Hanya minum susu
Susu merupakan minuman yang baik, namun hanyak mengonsumsinya sebagai satu-satunya menu sarapan yang Anda ambil tentu bukan pilihan yang tepat. Susu saja tidak cukup sebagai sarapan Anda. Ini karena hanya meminum susu justru akan memicu pembentukan gas di perut, yang pada akhirnya akan membuat Anda merasa tidak nyaman.
Sereal manis
Jangan asal makan sereal, banyak produk yang mengklaim bahwa sereal mereka merupakan makanan terbaik untuk sarapan. Padahal, tidak semua sereal sehat. Anda perlu mengetahui terlebih dahulu komposisi apa saja yang terkandung dalam sereal yang akan Anda makan. Beberapa sereal terasa lebih enak karena mereka mengandung gula dan perasa buatan.
Kentang goreng
Kentang goreng juga menjadi salah satu menu makanan yang banyak dikonsumsi orang sebagai sarapan. Padahal, kentang goreng tidak sehat untuk dijadikan menu sarapan. Kentang goreng kaya akan kolesterol dan Anda tentu tidak ingin memenuhi tubuh Anda dengannya bahkan sejak di awal hari.
Mi instan
Di pagi hari, kita semua pasti mengalami rasa lapar yang hebat. Ini karena perut kita kosong selama semalaman, oleh karena itu, sarapan diperlukan untuk mengisi ulang energi kita. Mi instan merupakan salah satu menu yang sangat populer dijadikan sebagai sarapan. Sayangnya, mi instan bukan pilihan yang tepat, karena mengandung banyak sodium.
Nasi
Siapa yang senang memakan nasi uduk, nasi goreng atau nasi kuning di pagi hari? Menu-menu ini bukan lagi hal asing bagi kita, karena selain sedap, menu-menu nasi ini juga memberikan rasa kenyang yang memuaskan. Sayangnya, memakan nasi sebagai sarapan tidak disarankan, hal ini karena nasi mengandung terlalu banyak pati yang akan membuat Anda lemas dan mengantuk di pagi hari. Nasi terlalu berat jika dikonsumsi sebagai sarapan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar