Beban pekerjaan yang tak kunjung selesai, ditambah dengan situasi lingkungan yang jauh dari suasana tenang, membuat banyak para pekerja mengalami stres. Permasalahannya, saat stres datang akan memengaruhi kualitas dan juga kesehatan tubuh. Untuk itu diperlukan sebuah cara yang ampuh untuk mengusir stres dengan cepat. Biasanya banyak orang akan memilih berlibur untuk mengusir stres. Tapi tahukah Anda? Bahwa banyak cara lain yang cukup mudah dilakukan untuk mengusir stres? Simak caranya berikut ini.
- Lakukanlah kegiatan yang membuat degup jantung Anda naik. Karena hal ini akan membantu tubuh melepaskan serotonin lebih banyak.
- Cobalah ambil buah jeruk dan hirup baunya. Karena studi mengatakan, aroma kulit jeruk dapat meredakan stres.
- Lakukanlah peregangan. Melemaskan otot-otot tubuh dengan melakukan peregangan, akan membuat tubuh menjadi rileks dan akhirnya stres akan hilang.
- Cobalah untuk menggambar dan mewarnai. Karena kegiatan tersebut ternyata dapat merilekskan otak.
- Naiklah ke atas gedung lalu teriaklah sekencang mungkin. Teriak sekencang mungkin akan membuat perasaan menjadi lega dan terasa bebas.
Cara-cara di atas dapat dijadikan sebuah alternatif meredakan stres bagi Anda yang tidak memiliki banyak waktu luang untuk berlibur. Tapi jika Anda memiliki waktu senggang dan simpanan tabungan, tidak ada salahnya jika Anda melakukan hal tersebut. Dan yang terpenting, selalu haisi hari-hari Anda dengan tersenyum dan selalu berpikir positif. Selamat mencoba!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar